Tips Hidup Sehat Untuk Penderita Hipertensi

By | 2 June 2016

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah sebuah gangguan kesehatan yang cukup berbahaya jika mendapatkan perlakuan yang salah.Hipertensi bisa menjadi salah satu faktor penyebab munculnya berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kolesterol dan lain sebagainya.Jika saat ini anda sedang mengalami hipertensi, ada baiknya anda melakukan pola hidup yang lebih baik, sehingga tekanan darah anda bisa kembali dalam keadaan yang normal.

tips hidup sehat untuk penderita hipertensi

Ada beberapa tips hidup sehat untuk penderita hipertensi yang bisa anda terapkan dalam kehidupan anda. Anda perlu mengingat bahwa hipertensi akan menjadi berbahaya saat anda tidak melakukan tindakan yang baik dan benar.

Untuk lebih jelas lagi, di bawah ini adalah beberapa tips hidup sehat untuk penderita hipertensi yang bisa anda lakukan.

  • Berhenti merokok

Jika anda adalah seorang perokok dan saat ini mengalami hipertensi, ada baiknya jika anda berhenti merokok sekarang juga.Di dalam satu batang rokok, terdapat berbagai bahan kimia berbahaya yang bisa menjadi salah satu faktor terjadinya hipertensi.

Jika saat ini anda sudah mengalami hipertensi, dan anda masih merokok, maka akan membuat hipertensi anda semakin parah dan akan menjadi faktor penyebab munculnya berbagai penyakit berbahaya. Oleh sebab itu salah satu tips hidup sehat untuk penderita hipertensi yang paling utama jika anda perokok adalah dengan berhenti merokok sekarang juga.

  • Kurangi konsumsi garam

Ada beberapa pihak ahli yang menganjurkan untuk mengurangi konsumsi sodium bagi penderita hipertensi, karena bisa membuat tekanan darah jauh lebih tinggi.Jadi anda bisa mengurangi konsumsi garam.

  • Hindari stress

Tips hidup sehat untuk penderita hipertensi yang selanjutnya adalah dengan menghindari stress, saat sedang dalam keadaan stress, tekanan darah seseorang akan meningkat. Oleh sebab itu anda harus benar-benar menjaga kondisi psikologis anda jika anda terkena hipertensi saat ini.

Stress juga bisa menjadi awal yang tidak baik bagi penderita hipertensi karena bisa menjadi salah satu faktor munculnya berbagai penyakit berbahaya.

  • Perbaiki menu makan

Tips hidup sehat untuk penderita diabetes yang tidak kalah penting adalah dengan memperbaiki menu makan anda.Memang faktanya ada beberapa makanan yang tidak baik untuk penderita hipertensi, misalnya adalah daging merah dan makanan tinggi kolesterol lainnya.Selain itu, anda juga harus mengurangi atau bahkan menghindari makanan instan atau minuman kaleng.Karena makanan seperti ini sangat tidak baik untuk kesehatan.

  • Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol menjadi salah satu penyebab naiknya tekanan darah pada seseorang, oleh sebab itu, bagi anda yang sudah terkena hipertensi, menghindari minuman beralkohol adalah hal yang harus anda lakukan.

Demikian adalah sedikit ulasan mengenai beberapa tips hidup sehat untuk penderita hipertensi. Hidup sehat akan menciptakan pribadi yang sehat jasmani dan rohani, semoga ulasan di atas bermanfaat untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *