Kali ini kita akan membahas mengenai tips mengecilkan perut buncit yang kerap menjadi permasalahan bagi para wanita maupun laki-laki. Saat ini kita banyak menemui makanan yang dibuat instan dan cepat saji. Jenis makanan tanpa disadari mengandung banyak kandungan bahan yang kurang baik untuk tubuh, baik untuk kesehatan maupun untuk keindahan tubuh. Terlalu sering mengkonsumsi makanan instan atau makanan cepat saji dapat mengakibatkan tumpukan lemak di tubuh semakin menjadi.
Cara melangsingkan perut buncit dapat ditempuh dengan berbagai strategi. Kita bisa memulai dari kontrol makanan, kontrol kebiasaan atau pola hidup, dan lakukan beberapa treatmen, misalnya ikut fitness, latihan kardio, dll. Bahan makanan berikut dapat dijadikan acuan untuk kita yang sedang berusaha mengecilkan perut:
- Oat
Beralihlah ke oat untuk menu sarapan kita, sebab oat ini efektif untuk pelangsingan perut. Oat merupakan biji-bijian utuh, dan bahan olahannya adalah roti gandum, sereal gandum, dll. - Jeruk Bali
Dalam beberapa penelitian diungkapkan bahwa ternyata buah jeruk bali ini sangat efektif untuk membantu melangsingkan tubuh. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsinya di waktu jadwal makan kita. - Jamur
Jika kita menginginkan perut langsing dalam waktu cepat, ganti segera konsumsi daging dengan jamur. Jamur akan mengurangi kalori hingga 420 kalori dibandingkan kita mengkonsumsi daging.
olahraga jogging bisa mengecilkan perut buncit
Nah, beberapa latihan kardio juga memiliki peran yang cukup baik untuk mengecilkan perut. Latihan kardio yang sering dilakukan diantaranya jogging, jalan kaki, bersepeda, renang, senam, dll. Jika kita sering melakukannya, atau minimal 1 kali dalam seminggu, maka proses pelangsingan perut pun akan terbantu. Nah, itu tadi bahasan mengenai tips mengecilkan perut buncit, semoga bermanfaat.
terima kasih artikelnya mas wahyu, baru tau saya bahwa oat itu merupakan biji-bijian utuh..