Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Pada Musim Hujan

By | 5 December 2013

Pada musim hujan seperti sekarang ini, banyak bibit penyakit yang bertebaran di sekitar anda. Akan sangat merepotkan jika anda terjangkit penyakit ketika pekerjaan sedang banyak-banyaknya. Oleh karena itu, anda wajib meningkatkan daya tahan tubuh agar bisa terhindar dari berbagai macam bibit penyakit tersebut. Oleh karena itu, sudah wajib hukumnya bagi anda untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat. Dengan terus mengkonsumsi makanan yang sehat, daya tahan tubuh anda akan semakin menguat sehingga anda tidak mudah sakit.

buah-buahan bisa meningkatkan daya tahan tubuh

buah-buahan bisa meningkatkan daya tahan tubuh

Beberapa jenis makanan sehat yang wajib anda konsumsi adalah jenis makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Ketiga zat ini bisa anda dapatkan pada berbagai jenis ikan-ikanan, biji-bijian, dan juga buah-buahan. Dengan sering mengkonsumsi ikan, anda akan mendapatkan protein dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah-buahan yang mengandung banyak vitamin c seperti jeruk, apel,dan pisang, adalah buah-buahan yang wajib anda konsumsi. Perbanyak juga makan sayur-sayuran karena sayuran menyediakan mineral yang penting bagi tubuh anda.

Selain itu, untuk melengkapi gizi yang harus didapatkan oleh tubuh anda,anda wajib minum susu setiap hari. Susu sangat berguna bagi daya tahan tubuh anda. Jangan malu untuk minum susu hanya karena susu identik dengan anak kecil. Pastikan anda memenuhi sendiri kebutuhan gizi anda agar tidak mudah terjangkit penyakit pada musim hujan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.