Sebelum memulai kegiatan pada pagi hari, sebaiknya kita sarapan terlebih dahulu. Mengapa sarapan begitu penting? Yuk simak penjelasan berikut ini
Sebagai Sumber Energi
Sarapan/makan bisa menjadi sumber energi setelah Anda tidur semalaman. Pada saat tidur, tubuh tidak mendapatkan energi. Sarapan yang bergizi seimbang dapat memberi Anda energi selama beberapa jam sehingga Anda bisa beraktifitas kembali dari pagi sampai siang.
Memberikan Nutrisi Bagi Tubuh
Pilihlah menu sarapan yang sehat yang mengandung serat, vitamin B dan juga kalsium. Rutin melakukan sarapan Anda membuat tubuh Anda mendapatkan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa menu sarapan yang baik diantaranya buah-buahan, sayur-sayuran, telur rebus, ayam, susu, sereal dan keju.
Meningkatkan Kemampuan Otak
Setelah sarapan, otak kembali mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk berpikir. Otak membutuhkan glukosa dan glikogen yang bisa didapatkan ketika sarapan. Jika kebutuhan glukosa dan glikogen tidak terpenuhi, otak akan merasa kelelahan sehingga tidak bisa berkonsentrasi dalam bekerja.
Mengurangi Resiko Terserang Penyakit
Tidak sarapan membuat tubuh kurang berenergi. Beberapa penelitian juga menemukan adanya peningkatan resiko penyakit bagi orang yang tidak sarapan. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, obesitas, dan diabetes bisa terjadi pada orang yang tidak sarapan di pagi hari
Itulah beberapa manfaat sarapan bagi tubuh. Banyak sekali kan manfaatnya? Setelah tahu informasi di atas, yakin mau melewatkan sarapan di pagi hari?