Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

By | 17 April 2020

Buah kurma identik dengan bulan ramadhan. Kurma sering disajikan dalam hidangan berbuka puasa di masyarakat Indonesia. Buah kurma rasanya manis dan kandungan utamanya adalah karbohidrat.

jenis kurma madu yang rasanya manis

Ada beberapa jenis kurma yang sering dikonsumsi, yaitu kurma sukari, kurma ajwa, kurma muda, kurma bam, kurma madu. Buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat buah kurma bagi kesehatan.

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Buah kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Serat baik bagi saluran pencernaan untuk mencegah sembelit. Menurut  Healthline, orang yang rutin mengonsumsi tujuh buah kurma setiap hari, buang air besarnya teratur dibandingkan sebelum makan kurma.

2. Menurunkan Berat Badan

Kurma adalah cemilan yang pas untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang mengikuti program diet. Kurma mengandung karbohidrat dan serat yang tidak larut sehingga anda akan merasakan kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Dengan rutin mengkonsumsi buah kurma, Anda bisa mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang dapat membentuk plak di otak. Plak adalah suatu lapisan lunak yang terdiri atas kumpulan mikroorganisme yang berkembang biak di atas suatu matriks.

Konsumsi kurma juga meningkatkan fungsi otak. Pada sebuah penelitian menunjukkan, buah kurma dapat mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

4. Kurma kaya akan antioksidan untuk mencegah kanker

Kurma mengandung antioksidan yang dapat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres yang bisa memicu berbagai risiko penyakit.

Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Jenis antioksidan yang terkandung dalam kurma adalah flavonoid, karorenoid, dan asam fenolik.

5. Menjaga kesehatan tulang

Kurma memiliki kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tulang, diantaranya adalah fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Kandungan mineral pada kurma dapat mencegah penyakit osteoporosis

Itulah beberapa manfaat kurma bagi kesehatan tubuh. Sudahkah anda rutin mengkonsumsi buah kurma?


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *